Communication

ナオの Anytime Smile Communication

第１８回　新年の目標を達成するためには・・・
　　～自分自身とじっくりコミュニケーションしませんか？～

新年第1号のコラムです。皆さま今年も宜しくお願い致します。

お正月休みにはこの一年の目標などを考えた方も多いのでは？
でも年末になってみるとお正月に目標は立てたのだけれど…。ということもありますよね。ナオはそれは意志の強さの問題だけではないのかなと思い始めています。例えば目標が本当にやりたいことなのかはっきりしていないためにやる気が出なかったり、目標が漠然としていて実際に何から手をつけるのか考えていなかったというような場合です。なので自分自身の心とじっくりコミュニケーションをとることがポイントかなと思っているんです。
そこで今回はＮＬＰの目標の明確化というステップについて、ナオの目標の一つ「コラムをより多くの人に読んでもらいたい」を例にして考えてみたいと思います。

１番目に目標が否定的でないかチェックします。もし目標が「コラムの読者数を減らさないようにする」であったら、～してしまうと読者が減ってしまうかなぁ？などと考えてしまい、建設的な考えも生まれにくいですよね。もし目標が否定的な言葉であった場合は肯定的な言葉に言い換えるだけで気分が大きく変わります。

２番目に、目標達成を具体的にどのようにして知るか考えます。
ナオの場合のメールマガジンの読者数のように、数字など客観的に計れるものがよいと言われています。ただし目標によっては数字で表せない場合もあると思います。

３番目に、誰といつどこでいるときにそうしたいかを考えます。
ナオは読者の方から感想をお聞きしたり、コラムの内容をもとにコミュニケーションについてお話ししたいなと思います。
目標によって相手は家族だったり仲間だったり部下であったりするのでしょうね。ここでその状況をありありと想像できるかもポイントです。

４番目は、目標達成したらどのように自分の人生に影響を与えるか考えます。ナオはコラムを書く時に自分のコミュニケーションについて見つめなおすことで、今までは思いもしなかったことに気づけることが、自分の成長につながるのではないかと感じています。

５番目は、目標達成の妨げになっているものは何かを考えます。
ナオの場合妨げというほどではないのですが、毎回どんなことを書くのか考え込んでしまい書き始めるまでに時間がかかるということがあります。と改めて目標達成に向けて自分の改善点に気づくのがこのステップです。目をそらさずに考えることが大切です。

６番目は、今までの自分のどんなリソース（資質）が役立つかを考えます。ナオには文章を書くのが好き。というのがあります。

７番目は、今まで自分が持っていなかったもので新しくどんなリソースを加えると目標達成に役立つかを考えます。ナオの場合は日々の生活の中で感じたことをふりかえる時間をとり、書きとめておくことです。これは５番目の妨げになっていることを考えたからこそ、解決策として思いついたリソースです。

８番目に実際に最初の第一歩は何から始めるかを考えます。
ナオは日々の生活の中で気づいたことを書きとめることから始めようと思います。

ここで今まで考えた８つのステップについて見つめなおします。
コーチングであればコーチが今まで話したことをまとめてくれるのを聞くのですが、ナオは今までの文章を読み返してみました。この文章を書く前には考えもしてなかったいろいろなことに気づくことができました。

さてクライマックス９番目です。ここまで考えてみてこの目標は達成するだけの価値があるのかを考えます。
ナオは充分あると思います！！
（一つ付け加えるなら、この時点で「あれ？あまり価値があると思えないぞ。」と感じることもしばしばあるんです。その場合には目標自体についてじっくり考えなおしてみてくださいね。）

そしてナオには新たに皆さんから感想をお聞きしたり、コラムをきっかけとして話しが盛りあがる機会を作りたいという目標ができました。（では目標達成のために始めのステップに戻って…？？）

それでは皆さんも自分自身とじっくりコミュニケーションをとってぜひ今年の目標が達成できますように！

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